ストレッチ：立って椅子の背もたれを持ち片足ずつ振り子のように左右前後に動かします。

首の運動：あっち向いてホイを行い、先生が指した向きの逆方向に顔を向けます。

首の運動に加えて瞬時に向く方向を考える脳の体操としての役割もあり、集中してないと間違えてしまいそうになりました。

風船を使った運動：鼻呼吸で風船を膨らませて腹筋を鍛える運動です。 

２人組で片手ずつ（右手→右手、左手→左手）風船のラリーを行いました。声援も飛び交い盛り上がりました。

長い棒を使用して風船を落とさないように室内を歩行しました。歩く時の風で風船が落ちそうになるので、なかなか難しかったです。

細長い板の上を落ちないようバランスを取って歩行します。高さはそこまでありませんが、見た目よりもなかなかハードです。                              

その後片手にケトルベル（４キロ・８キロ）を持って坂の上を歩行しました。少し重さが加わるだけでバランスのとり方が変わりました。

クラフト製作：もみじとイチョウ（フェルトをそれぞれの形に切り出す）の飾り物を制作しました。

（職員も熱中してしまい写真撮影するのを忘れてしまいました・・・）

次回は、11月16日（土）13：30～　です。（定員２０名）

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